Office Intercommunal des Sports des Duyes et Bléone

Quelques photos et une vidéo de notre première sortie ski à Réallon

20190112_145640Ci dessous ou dans le menu "Albums photos" 2019

vous trouverez quelques photos de cette journée et

une petite vidéo (plein écran carré en bas à droite).

Albums/réallon_12_janvier_2019

reallon 12012019 youtube

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LE PROGRAMME SPORTS ET LOISIRS 2018 / 2019 (sauf ski alpin)

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Ci dessous le programme sports et loisirs 2018/2019

Pour vous inscrire en ligne quelle que soit l'activité (sauf ski alpin) c'est très simple il suffit de cliquer sur ce lien:

Inscriptions en ligne

Vous trouverez aussi ce lien dans le menu ''formulaires et inscriptions en ligne''

en haut de la page d'accueil.

 

 

 

 

 

programme 2018 2019

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21 janvier 2019

Le cours de pilates du mardi 22 janvier aura lieu de 18h30 à 19h30 salle des cèdres à Mallemoisson

Pilates caroussella salle de Mirabeau est exceptionnellement indisponible

le mardi 22 janvier 2019,ainsi la mairie de Mallemoisson

a la gentillesse de nous prêter la salle des Cèdres

en face de la Mairie.

Veuillez également noter que cela implique un changement d’horaire:

18h30 à 19h30 pour un cours unique.

  Le cours de Pilates du mardi 22 janvier 2019

 se déroulera à la salle des Cèdres de Mallemoisson,

en face de la mairie,

 de 18h30 à 19h30.

 Merci pour votre compréhension.

 

 

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17 janvier 2019

Infos ouverture de la saison ski à Réallon samedi 12 janvier 2019

Vue du haut de la stationC'est parti, il vous reste un jour

pour préparer votre matériel avant cette

première sortie ski samedi à Réallon.

Merci de vérifier ou faire vérifier

le réglage des skis.

 

Comme d'habitude rdv au parking de Mallemoisson pour un départ à 8h00.

Petite liste non exhaustive des "courses":

---EQUIPEMENT ET MATERIEL OBLIGATOIRE

Lunettes de soleil/masque, gants imperméables, vêtements chauds, crème solaire...

 Le casque est obligatoire et une protection dorsale conseillée.

 Un enfant se présentant sans casque ne sera pas autorisé à skier.

 (Pas de Snow Park sans dorsale !!!)

 Skis, bâtons et chaussures au départ du car. Aucun matériel ne sera loué sur place.

 

Prévoir un pique nique (avec boisson) et un goûter pour chaque sortie,

un en-cas (barres céréales,pates de fruits...) dans la poche de l'anorak.

 

Aide au réglage des fixations dans un autre article du blog ICI

 Nous déclinons toute responsabilité en cas de mauvais réglage des fixations.

 Si vous avez un doute,demandez conseil à un professionnel.

 

En cas d'empéchement, pour toutes les sorties, veuillez nous prévenir

avant le jeudi midi par téléphone ou SMS au 06 76 93 70 00 (Denis)

ou au 06 80 62 51 76 (Céline).

Pour des raisons d'organisation (réservation du bus, nbr d'accompagnateurs...) et de

confort pour les enfants, les absences devront être exceptionnelles et motivées.

Merci de votre compréhension.

La neige est au rendez-vous !!!

Bon ski à tous !!!

 

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10 janvier 2019

Ski alpin: rappel des sorties

batons etoilesJ-14 pour la première glisse.

Ci dessous la liste des sorties.

Ce sont des prévisions, selon la météo, l'état des routes...etc...

nous pouvons annuler la sortie ou changer de destination.

Samedi 12 janvier REALLON

Samedi 19 janvier LA FOUX

Samedi 26 janvier CHABANON

Samedi 2 février LA FOUX

Samedi 9 mars LE SEIGNUS

Samedi 16 mars VARS

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Arrêt des activités jusqu'au 6 janvier 2019

19Pas d'activités pendant les fêtes de fin d'année.

Reprise le 7 janvier 2019.

Bonnes fêtes à tous.

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30 décembre 2018

Tableau et conseils de réglage des fixations de skis

fixation-de-skiCi dessous les normes de réglage des fixations de ski alpin

et quelques conseils et aides.

Vous êtes seul responsable de l'utilisation de ce tableau.

L'oisdb ne serai en aucun cas être tenu pour responsable

des accidents ou problèmes liés à l'utilisation de ces données.

Chaque marque a ses spécificités, si vous n'êtes pas sur de vous consultez un professionnel.

tableau Réglage_fixations_valeur_din

Pour en savoir plus:

Explication du fonctionnement des fixations

Comment faire

Comment faire 2

Outil de calcul du bon réglage

Vous pouvez aussi télécharger l'appli 'isoski'

sur google play ou app store

 

 

 

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22 décembre 2018

Annulation du cours de pilates demain samedi 22 décembre 2018.

Pilates carousselChères adhérentes et adhérents,

Votre animatrice Isabelle est souffrante.

Nous annulons de fait ce cours et le rattraperons ultérieurement.

L'équipe de l'OISDB vous souhaite de belles fêtes.

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19 décembre 2018

La neige pointe le bout de ses flocons !! Quelques exercices de préparation pour les sports d'hiver

ski-alpin-test-2017Vous allez bientôt partir aux sports d'hiver, afin d'éviter les blessures

et profiter au mieux des nombreuses activités des sports de neige,

il est temps de vous préparez physiquement.

Voilà quelques exercices de préparation.

Pensez à vous échauffer avant de commencer.

Désolé pour les éventuelles pubs, mais c'est le 'prix' de la gratuité.

Aujourd'hui la chaise, les squats, les fentes, les mollets, le gainage... .

Les explications ci-dessous.

https://youtu.be/AMBjEQB-5M0

https://youtu.be/bh_1dHLPjxE

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