Vous allez bientôt partir aux sports d'hiver, afin d'éviter les blessures

et profiter au mieux des nombreuses activités des sports de neige,

il est temps de vous préparez physiquement.

Voilà quelques exercices de préparation.

Pensez à vous échauffer avant de commencer.

Désolé pour les éventuelles pubs, mais c'est le 'prix' de la gratuité.

Aujourd'hui la chaise, les squats, les fentes, les mollets, le gainage... .

Les explications ci-dessous.

https://youtu.be/AMBjEQB-5M0

https://youtu.be/bh_1dHLPjxE

Vous vous êtes préparés (ées) assidûment  aux sports d'hiver avec les

exercices des 2 précédentes vidéos, voilà la suite du programme:

https://binged.it/2DU5Orl

SKI CLUB OISDB (à partir de 7 ans)

Sorties ski avec encadrement

le samedi dans les stations du 04 et du 05.

Cette année, préinscription en ligne

puis validation de l'inscription en remettant

                                            les pièces complémentaires le 12 décembre 2018 à 17h30

                                                       salle mairie du Chaffant.

                                                          Places limitées.