Chères adhérentes et adhérents,

Votre animatrice Isabelle est souffrante.

Nous annulons de fait ce cours et le rattraperons ultérieurement.

L'équipe de l'OISDB vous souhaite de belles fêtes.

Vous allez bientôt partir aux sports d'hiver, afin d'éviter les blessures

et profiter au mieux des nombreuses activités des sports de neige,

il est temps de vous préparez physiquement.

Voilà quelques exercices de préparation.

Pensez à vous échauffer avant de commencer.

Désolé pour les éventuelles pubs, mais c'est le 'prix' de la gratuité.

Aujourd'hui la chaise, les squats, les fentes, les mollets, le gainage... .

Les explications ci-dessous.

https://youtu.be/AMBjEQB-5M0

https://youtu.be/bh_1dHLPjxE

Vous vous êtes préparés (ées) assidûment  aux sports d'hiver avec les

exercices des 2 précédentes vidéos, voilà la suite du programme:

https://binged.it/2DU5Orl

SKI CLUB OISDB (à partir de 7 ans)

Sorties ski avec encadrement

le samedi dans les stations du 04 et du 05.

Cette année, préinscription en ligne

puis validation de l'inscription en remettant

                                            les pièces complémentaires le 12 décembre 2018 à 17h30

                                                       salle mairie du Chaffant.

                                                          Places limitées.

Vous êtes 127 à vous être inscrits en ligne et ce n'est pas fini.

Encouragez vos amis (es), collègues qui veulent nous rejoindre

à l'OISDB de faire de même, cela facilitera la tache des bénévoles

du bureau de votre association.

La répartition, à ce jour, des différentes activités ci dessus (cliquez sur l'image pour l'agrandir).

Merci à tous