ski-alpin-test-2017Vous allez bientôt partir aux sports d'hiver, afin d'éviter les blessures

et profiter au mieux des nombreuses activités des sports de neige,

il est temps de vous préparez physiquement.

Voilà quelques exercices de préparation.

Pensez à vous échauffer avant de commencer.

Désolé pour les éventuelles pubs, mais c'est le 'prix' de la gratuité.

Aujourd'hui la chaise, les squats, les fentes, les mollets, le gainage... .

Les explications ci-dessous.

https://youtu.be/AMBjEQB-5M0

https://youtu.be/bh_1dHLPjxE